Aquest tipus de teràpia de calor utilitza llum infraroja (una ona de llum que no podem veure amb l'ull humà) per escalfar els nostres cossos i generar una sèrie de suposats beneficis per a la salut. Aquest tipus també sol ser calor ambiental en un espai petit i tancat, però també hi ha una nova tecnologia que acosta aquesta llum infraroja al cos en forma de manta. Té una forma gairebé semblant a la d'un sac de dormir. És possible que vegeu anuncis d'aquestes mantes de sauna d'infrarojos a les vostres xarxes socials o al navegador web. Si teniu curiositat per saber-ne més, continueu llegint.
Dos grans obstacles amb tot tipus d'exposició terapèutica a la calor són l'accés i el cost. Si no ets membre d'un gimnàs que tingui sauna tradicional, bany de vapor o sauna d'infrarojos, és difícil beneficiar-se d'aquest tipus de teràpia de manera consistent. La manta de sauna d'infrarojos pot resoldre la part d'accés del problema, permetent-te tenir una manta a casa; parlarem del cost i altres característiques al final d'aquest article.
Però, què fa realment la calor per tu? Val la pena invertir en alguna cosa així o en una quota de gimnàs per accedir a la teràpia de calor? Concretament, què fa la calor per infrarojos? I valen la pena la inversió en mantes de sauna per a infrarojos? Són millors o pitjors que les saunes que trobes al gimnàs?
Primer definim què és una manta de sauna d'infrarojos i quins són els beneficis que s'afirmen. Després, compartiré els possibles riscos i beneficis. Després d'això, parlaré d'alguns dels productes disponibles al mercat.
Les mantes de sauna infraroja són dispositius portàtils innovadors dissenyats per imitar els efectes d'una sessió de sauna infraroja. Les mantes de sauna infraroja funcionen mitjançant camps electromagnètics per estimular els teixits vius [1]. El seu principal punt de venda és permetre als usuaris gaudir dels beneficis de la teràpia de calor infraroja a la comoditat de casa seva. Malauradament, com que aquests productes són tan nous, pràcticament no hi ha cap investigació que estudiï específicament els beneficis de les mantes de sauna en comparació amb altres formes de teràpia de calor.
Les mantes de sauna infraroja funcionen mitjançant la radiació electromagnètica per estimular els teixits vius. Aquesta radiació penetra a la pell i escalfa el cos de dins cap a fora, fent que el cos suï i alliberi toxines.
A diferència de les saunes tradicionals, que utilitzen vapor per escalfar l'aire que t'envolta, les mantes de sauna d'infrarojos utilitzen radiació infraroja llunyana (FIR) per escalfar el cos directament. La FIR és un tipus d'energia que el cos absorbeix i es converteix en calor. Aquesta calor augmenta el flux sanguini, cosa que pot ajudar a reduir la inflamació i promoure la curació.
La majoria de mantes de sauna d'infrarojos tenen elements calefactors fets de fibres de carboni que es teixeixen a la tela. Aquests elements emeten FIR quan s'escalfen, que és absorbit pel cos.
Data de publicació: 27 d'agost de 2024
