A mesura que envellim, l'envelliment no només es manifesta en canvis facials, els músculs també envelleixen i s'encongeixen amb ell. L'anti-envelliment corporal també és un problema important que no es pot ignorar, i encara és important animar la gent a fer més exercici.
Això es deu al fet que l'exercici per construir múscul no només ens proporciona un cos més ajustat i més tonificat, sinó també un cos més sa. Ens pot ajudar a mantenir una bona funció metabòlica i reduir les possibilitats d'engreixar-nos i flàccids a l'edat mitjana. El més important, un dels signes clau que una persona envellirà és la pèrdua muscular.
El múscul també es coneix com el segon cor del cos i té un impacte molt important en la qualitat del nostre cos.
El múscul constitueix un total d'aproximadament el 23-25% del cos en néixer. Està implicat en els nostres moviments fisiològics, el nostre metabolisme basal i també assegura que puguem moure'ns amb flexibilitat, per la qual cosa es diu que és el motor de la vida.
A mesura que es produeix la pèrdua de múscul, la capacitat del cos per retenir l'aigua disminueix i el múscul és un teixit que consumeix energia que afecta la nostra taxa metabòlica basal. En segon lloc, tenir múscul és un motiu important pel qual tenim menys probabilitats d'engreixar-nos a la mitjana edat, ja que ens ajuda a emmagatzemar glucogen.
És ben sabut que els hidrats de carboni tendeixen a fer que les persones engreixin. Quan mengem hidrats de carboni, el nostre cos els descompone en glucosa, que es divideix en glucogen hepàtic i glucogen muscular i es distribueix pel fetge i els músculs.
És quan aquestes dues zones estan plenes que el sucre es converteix en greix. Això vol dir que augmentar la massa muscular ens ajudarà a emmagatzemar més glucogen i no donarà l'oportunitat de sortir una mica més de greix. Per tant, per mantenir-se saludable i frenar l'envelliment, també s'ha de prendre seriosament el manteniment muscular.
Hora de publicació: 21-juny-2023
