A mesura que envellim, l’envelliment no només es manifesta en canvis facials, els músculs també envelleixen i s’enganxen amb ell. La anti-envelliment corporal també és un problema important que no es pot ignorar, i encara és important animar la gent a exercir més.
Això es deu al fet que l’exercici per construir múscul no només ens proporciona un cos més estret i més tonificat, sinó també un cos més saludable. Pot ajudar -nos a mantenir una bona funció metabòlica i reduir les possibilitats de greixar -se i descarregar -se a l’edat mitjana. El més important, un dels signes clau que una persona envelleix és la pèrdua muscular.
El múscul també és conegut com el segon cor del cos i té un impacte molt important en la qualitat del nostre cos.
El múscul constitueix un total d’uns 23-25% del cos al néixer. Està implicat en els nostres moviments fisiològics, el nostre metabolisme basal i també garanteix que podem moure’ns de manera flexible, de manera que es diu que és el motor de la vida.
A mesura que es produeix la pèrdua muscular, la capacitat del cos per bloquejar l’aigua disminueix i el múscul és un teixit que consumeix energia que afecta la nostra taxa metabòlica basal. En segon lloc, tenir múscul és un motiu important per la qual és menys probable que augmenti el pes a l’edat mitjana, ja que ens ajuda a emmagatzemar el glicogen.
És ben sabut que els hidrats de carboni solen fer que la gent guanyi pes. Quan mengem hidrats de carboni, el nostre cos es desglossa en glucosa, que es divideix en glicogen hepàtic i glicogen muscular i es distribueix al nostre fetge i als músculs.
És quan aquestes dues àrees estan plenes que el sucre es converteix en greixos. Això vol dir que augmentar la massa muscular ens ajudarà a emmagatzemar més glicogen i no donar una mica més de greix a la possibilitat de sortir. Per tant, per mantenir -se saludable i alentir l’envelliment, també s’ha de prendre seriosament el manteniment muscular.
Posada Posada: 21-2023 de juny
