La teva pell reflecteix la teva salut. Per tenir -ne cura, cal construir hàbits saludables.Hi ha alguns conceptes bàsics per a la cura de la pell.
Mantingueu -vos net. Renteu -vos la cara dues vegades al dia, un cop al matí i un cop a la nit abans d’anar a dormir. Després de netejar la pell, seguiu amb un tòner i una crema hidratant. Els tòners ajuden a eliminar rastres finals d’oli, brutícia i maquillatge que haureu perdut en netejar. Busqueu un hidratant orientat al tipus de pell, sec, normal o oliós. Sí, fins i tot la pell oliosa pot beneficiar -se d’una crema hidratant.
Bloquejar el sol.Amb el pas del temps, l’exposició a la radiació ultraviolada (UV) del sol provoca molts canvis a la pell:
- Taques d’edat
- Creaments benignes (no cancerosos) com la queratosi seborreica
- Canvis de color
- Pigues
- Creixements precancerosos o cancerosos com el carcinoma de cèl·lules basals, el carcinoma de cèl·lules escamoses i el melanoma
- Arrugues
Dieta raonable:Mengeu més fruites i verdures fresques riques en vitamines, cosa que pot fer que la pell sigui més hidratada i suau. Beu més llet perquè conté un alt contingut en proteïnes i té un bon efecte nutritiu a la pell. Al mateix temps, és important controlar la ingesta d’oli elevat, sucre alt i aliments picants, ja que aquests aliments poden estimular la secreció de la pell excessiva i alterar la composició del sèu.
Ajust de la vida: TEl més important és tenir feina regular i descansar, assegurar el son suficient, evitar quedar -se tard i mantenir un estat d’ànim feliç. Quan dormiu a la nit, la pell es pot reparar. Mantenir -se tard i sentir -se tensa mentalment pot comportar fàcilment trastorns endocrins, una pell avorrida i un acne fàcil.
Seguir aquests principis bàsics us pot ajudar a mantenir la pell sana. Tanmateix, tingueu en compte que diferents persones poden tenir diferents tipus i problemes de pell, de manera que es poden requerir mètodes d’atenció diferents. Si trobeu problemes o problemes de pell persistents, es recomana consultar un dermatòleg o un esteticista professional per obtenir consells.
Posat: 19 de gener-2024
