Com fer hàbits saludables per a la cura de la pell

La teva pell reflecteix la teva salut. Per tenir-ne cura, cal crear hàbits saludables.Hi ha alguns conceptes bàsics per a la cura de la pell.

Mantingueu-vos net. Renteu-vos la cara dues vegades al dia: una al matí i una altra a la nit abans d'anar a dormir. Després de netejar la pell, seguiu amb un tòner i una crema hidratant. Els tòners ajuden a eliminar les restes fines d'oli, brutícia i maquillatge que potser us heu perdut durant la neteja. Busqueu una crema hidratant adaptada al vostre tipus de pell: seca, normal o greixosa. Sí, fins i tot la pell grassa es pot beneficiar d'una crema hidratant.

Bloqueja el sol.Amb el pas del temps, l'exposició a la radiació ultraviolada (UV) del sol provoca molts canvis a la pell:

• Taques d'edat
• Creixements benignes (no cancerosos) com la queratosi seborreica
• Canvis de color
• Pigues
• Creixements precancerosos o cancerosos com el carcinoma de cèl·lules basals, el carcinoma de cèl·lules escamoses i el melanoma
  
• Arrugues

Dieta raonable:Menja més fruites i verdures fresques riques en vitamines, que poden fer que la pell sigui més hidratada i suau. Beu més llet perquè conté un alt contingut en proteïnes i té un bon efecte nutritiu sobre la pell. Al mateix temps, és important controlar la ingesta d'olis, sucres i aliments picants, ja que aquests aliments poden estimular la secreció excessiva de la pell i alterar la composició del sèu..

Ajust de vida: TEl més important és treballar i descansar regularment, garantir un son suficient, evitar quedar-se despert fins tard i mantenir un bon estat d'ànim. Quan dorm a la nit, la pell es pot auto reparar. Quedar-se despert fins tard i sentir-se tens mentalment pot provocar fàcilment trastorns endocrins, pell apagada i acne fàcil.

Seguir aquests principis bàsics us pot ajudar a mantenir una pell sana. Tanmateix, tingueu en compte que diferents persones poden tenir diferents tipus de pell i problemes, de manera que poden ser necessaris diferents mètodes de cura. Si trobeu problemes o problemes persistents de la pell, es recomana consultar un dermatòleg o un esteticista professional per obtenir assessorament.