Com crear hàbits saludables per a la cura de la pell

La teva pell reflecteix la teva salut. Per cuidar-la, cal crear hàbits saludables.Hi ha alguns conceptes bàsics per a la cura de la pell.

Mantingueu-vos netsRenteu-vos la cara dues vegades al dia: una al matí i una a la nit abans d'anar a dormir. Després de netejar-vos la pell, apliqueu-hi un tònic i una crema hidratant. Els tònics ajuden a eliminar les petites restes de greix, brutícia i maquillatge que potser us heu perdut en netejar-vos. Busqueu una crema hidratant adequada al vostre tipus de pell: seca, normal o greixosa. Sí, fins i tot les pells greixoses es poden beneficiar d'una crema hidratant.

Bloqueja el sol.Amb el temps, l'exposició a la radiació ultraviolada (UV) del sol provoca molts canvis a la pell:

• taques de l'edat
• Creixements benignes (no cancerosos) com la queratosi seborreica
• Canvis de color
• Pigues
• Creixements precancerosos o cancerosos com el carcinoma basocel·lular, el carcinoma escamós i el melanoma
  
• Arrugues

Dieta raonable:Menja més fruites i verdures fresques riques en vitamines, que poden fer que la pell estigui més hidratada i suau. Beu més llet perquè conté un alt contingut en proteïnes i té un bon efecte nutritiu sobre la pell. Al mateix temps, és important controlar la ingesta d'aliments amb alt contingut en greix, alt contingut en sucre i picants, ja que aquests aliments poden estimular la secreció excessiva de la pell i alterar la composició del sèu..

Ajust de la vida: TEl més important és treballar i descansar regularment, assegurar-se de dormir prou, evitar quedar-se despert fins tard i mantenir un bon estat d'ànim. Quan es dorm a la nit, la pell es pot autoreparar. Quedar-se despert fins tard i sentir-se mentalment tens pot provocar fàcilment trastorns endocrins, pell apagada i acne fàcil.

Seguir aquests principis bàsics us pot ajudar a mantenir una pell sana. Tanmateix, tingueu en compte que diferents persones poden tenir diferents tipus i problemes de pell, per la qual cosa poden ser necessaris diferents mètodes de cura. Si teniu problemes o dificultats persistents de la pell, es recomana consultar un dermatòleg o un esteticista professional per obtenir consell.