Aliments que milloren la musculatura Carn magra de vedella: la carn magra de vedella és rica en creatina, greixos saturats, vitamina B, zinc, etc. La ingesta adequada de greixos saturats després de la forma física ajudarà a augmentar el nivell hormonal del múscul i afavorir el creixement muscular. Recordeu que és vedella magra, si hi ha greix, s'ha de treure. ...
Llegeix més