Menjar millorat muscular
Beef Lean: la vedella magra és rica en creatina, greixos saturats, vitamina B, zinc, etc. La ingesta adequada de greixos saturats després de la forma física ajudarà a augmentar el nivell hormonal del múscul i afavorir el creixement muscular. Recordeu que és la vedella magra, si hi ha greixos, s’ha d’eliminar.
Papaya: conté una gran quantitat de potassi, que és molt útil per fer créixer el glicogen muscular i també pot millorar la capacitat de contracció muscular. A més, la papaia conté una papaïna abundant, que pot afavorir la digestió de proteïnes i millorar la retenció i l’absorció de proteïnes, així com el creixement muscular. La papaya també conté nivells elevats de vitamina C. Es recomana que tothom mengi una petita tassa de carn de papaia quan mengeu proteïnes, ja que això pot obtenir millors resultats.
Corn: aquest menjar és molt important per a les persones que necessiten combatre la fam i reduir el greix. En el procés de menjar, podeu embolicar directament el midó de blat de moro al pit de pollastre i fregir -lo, per no enganxar -vos a la cassola. A més, el recobriment de midó pot evitar la pèrdua de suc dins de la carn, fent que la carn sigui més fresca i tendra. Al mateix temps, mengeu un midó de blat de moro abans de fer exercici, i la funció de la resistència a la fam serà molt evident.
Posat Post: Jul-07-2023
